こんにちは！
モテるためのボディメイクについて発信している筋トレくんです！
今回は…
ジムへ行った人しか気付けない
理想の体のお手本は身近なところにある！
未知の世界へ飛び込み
異性からモテるための理想の体をイメージしよう！
ということで、、、
これから筋トレを始められる方へ
慣れないジムに思わず通いたくなるコツをお伝えします！
「ガツガツトレーニングしている
トレーニーの邪魔にならないか不安」
「トレーナーから過度に干渉されそうで面倒」
こんな不安はありませんか？
せっかく行くなら無駄な時間を過ごしたくないですよね。
では…
モテる体ってどんな体かイメージ出来ますか？
トレーナーはジムで何をしているのでしょうか？
SNSを見たり、ムキムキの男性が美女を連れて歩いているのを
見て羨ましいなと感じているかもしれませんが、
筋トレしているからムキムキの体があるんです！
筋肉は負荷を掛ければ掛けるほど、大きくなります。
そのためのトレーニング方法を知っているからこそ、ジムへ行き筋肉に負荷を与えて鍛えているのです！
あなたもトレーニング方法を知るだけで
ジムへ行くことを「不安で面倒な行為」から
「モテる体を作るための習慣」へ変えることが出来ますよ。
この記事を読んで実践することが出来れば
今すぐにでもジムへ通いたくなるかと思います。
そして、この記事を読まずに、
ジムへ通うことを諦めて今まで通り過ごしていては
異性との接点がないまま過ごすことになります。
実際に、私も痩せて頼りない体型に悩んでいました。
毎日、お風呂上がりに鏡で見る体は痩せていて頼りない。
腕が細く折れてしまいそう。
自分の体を見るたびに落ち込んで
体のラインがあまり出ないように少し大きめのTシャツを
着て隠して過ごしていました。
ジムへ行ってもトレーニング方法が分からないし、
トレーニングをしている人達の邪魔にならないか不安。
と通うことに踏み切れずやきもきしながら過ごしていました。
そんな時、行ったこともないのに悩んでいるのって
馬鹿馬鹿しいな、とりあえず行くだけ行ってみようと思いました。
行ってみたら、自分と同じような痩せているもしくはぽっちゃり体型の人もいたりとびっくりした覚えがあります。
考えてみればジムって筋トレはもちろんウォーキングやランニングといった有酸素運動が出来る施設であり、通う人達はみな運動をしに来ていることに改めて気が付くことが出来ました。
痩せていて頼りない自分でも
トレーニングしていい場所なんだ！
と理解することが出来ました。
私が通っているジムでは
ガツガツトレーニングしている人や過度な干渉をしてくるようなトレーナーはいませんでした。
トレーナーはパーソナルトレーニングと呼ばれる
一対一の指導をする時にのみフロアに出てくるだけで、基本は事務所にいるんだどういうことにも気付くことが出来ました。
その様子を見て、
ジムへ行くことへのハードルがググっと下がりました。
慣れないジムへ通いたくなるためのコツとは
ジムは運動する場所であり、誰かから干渉されることはない！
ということが分かったことでジムへ通うことが楽しみになりました。
私が意識したコツはこちらです♪
1.目的や目標は人によって様々であり、
皆、身の回りのことは気にしていないこと
2.モテる体、魅力的な体はどのようなものなのか
お手本として見ること
目的や目標の違い
痩せている人が筋肉を付けるため
ぽっちゃりしている人が痩せるため
筋肉をさらに付けるため
このようにジムへ通う人達は違う目的や目標を持っています。
そのため、扱う重量や行うトレーニングに違いが出てきます。
筋トレ＝痩せるための手段
という風に捉える方が多いかと思いますが、
痩せるためであればウォーキングやランニングといった
有酸素運動で脂肪を燃焼させることで達成することが出来ます。
注意したいのが、筋肉をつけたいのに重りを使わずに
有酸素運動ばかりしていては脂肪は落ちていきますが
筋肉に負荷が掛からないため、体が大きくなっていきません。
目的や目標に合ったトレーニングをする必要があること、
周囲の人がやっているからと無理な運動をしてしまうと怪我や
トラブルの原因になるので注意しましょう！
お手本がすぐそこに
2つ目は、お手本がすぐそこにあるということです。
ジムにはモテる人、魅力的な体をした人達が集まっています。
特に鍛え上げられている部位は集中的にトレーニングをしている傾向にあります。
プリッとしたおしりを持つ人はバーベルを用いたスクワット
実際に私もどのような体をした人が
どのくらいの重量を上げているのかを参考にしています。
例えば、ダンベルを使って上腕を鍛えている人達でアニメの登場人物ような太い腕を持つ人達は20kg以上のダンベルを用いて鍛えていました。
〇〇kgでトレーニング出来るようになる→太い腕が手に入る
具体的な数値から得られる見た目を確認することが出来ます。
トレーニング方法も併せて見ることで、どこの筋肉を鍛えているのか、鍛えることでどのように変化が起きるのかを判断することが出来ます。
ジムは運動するところである
ジムは運動するところであり、筋肉を付けて美しい体を手に入れるために頑張る人、ぽっちゃりな体型から痩せるために通う人、痩せていて貧相な自分を変えたくて通う人、様々です。
お伝えした２つのコツを意識するだけで
今すぐにでもジムに行きたいと思ったことでしょう。
異性からモテる体、魅力的な体を知りたいと思ったなら、
今すぐにでもジムに足を運んでみましょう。
どこの施設も体験や見学を行っていることが多いので、すぐにでも見に行くことが出来ますよ。
まずは行ってみてご自身の目で見て、モテる体とはどんな体なのかご自身が目指す理想の体型はどんなものなのかを知ることから始めてみましょう。
ご自身でも気づかないうちに
「不安で面倒な行為」が
「モテる体を作るための習慣」に変わることでしょう。
